搶空檔例行公事一下🙌🏻
跳繩600下➕交叉深蹲➕滾輪110➕負重深蹲110➕負重側腰➕手臂...

搶空檔例行公事一下🙌🏻
跳繩600下➕交叉深蹲➕滾輪110➕負重深蹲110➕負重側腰➕手臂啞鈴➕伏地挺身➕仰臥起坐130🧜🏻‍♂️
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